2 Exotisch Glykämischer Index Tabelle

2 Exotisch Glykämischer Index Tabelle
Weitere Fotos in der Post Gallery
Andere Ideen, die Sie vielleicht mögen

Exotisch Glykämischer Index Tabelle - Innerhalb der gi-liste muss angegeben werden, dass die gi je nach art der ausbildung auch ausgetauscht werden kann. Man beachte beispielsweise die variationen zwischen rohen (gi = 30) und gekochten (gi = 85) karotten und mais (gi = 70) und puffmais = popcorn (gi = 85).

Es ist jedoch weit verbreitet, dass der übermäßige abfall des blutzuckerspiegels in übermäßigen gi-mahlzeiten zu anpassungen innerhalb der verdauungsmethode führt, wie zum beispiel ein hungergefühl und erneute ernährung, ein wechsel zu niedrigeren gi-mahlzeiten und eine glykämische belastung (gl) seien sie stark bei übergewichtigen menschen, die einen heilungsgrad haben. Neben der wirkung auf gewichtsprobleme wird über die direkte verbindung von gi mit typ-2-diabetes mellitus (altersassoziierter diabetes) und herz-kreislauf-erkrankungen, vor allem bei jugendlichen und jugendlichen, gesprochen.

Es kann jedoch ein problem mit der authentischen glukoseeinheit geben: sie beschreibt die blutzuckerreaktion auf den verbrauch von 100 g kohlenhydraten und nicht mehr auf 100 g lebensmittel. Aufgrund dieser technik sind die mahlzeiten schlecht vergleichbar. In der mode wurde zu der zeit davon ausgegangen, dass ein glyx-wert von mehr als 70 schrecklich, werte zwischen 40 und 70 moderat und eine glyx-gebühr von weniger als 40 als vorteilhaft für die blutzuckerreaktion in betracht gezogen werden können. Wenn sie sich jedoch für eine entscheidung über mahlzeiten durch den glykämischen index entscheiden, können sie jetzt anhand der werte informieren, dass dies unangemessen ist. Beispielsweise werden karotten, die niedrige kohlenhydrate, jedoch einen ziemlich hohen glykämischen index aufweisen, für eine diabetiker-stoffwechselsituation oder für diäten negativ bewertet. Man braucht vielleicht satte 1.000 g karotten, um etwa neunzig g französisches weißbrot zu erreichen. Und wer isst schon 1 kg karotten auf einmal. Dieser enorme unterschied ist im grunde eine methode, die es einem diabetiker trotz des hohen gi nicht schwer macht, 100 g karotten zu sich zu nehmen, was in unserem fall etwa 9 g baguette sein könnte. Melonen haben beispielsweise zusätzlich zu karotten ein total hohes glyx und dürfen bei diesem konzept nicht mit diabetikern gegessen werden. Eine zu hohe insulinreaktion tritt jedoch nicht mehr auf, wenn, wie definiert, einfachste mengen von 100 g karotten oder melonen gegessen werden. Um diesen mängeln abzuhelfen, wurde die glykämische last (gl) eingeführt, die bei der bewertung von glyx nun auch den kohlenhydratgehalt der inhaltsstoffe von mann oder frau mit 100 g einschließt. Der blutzuckerspiegel ist eine großartige anleitung für eine diät, die niedrige blutzuckerwerte gewährleisten soll.

Zugehöriger Beitrag von 2 Exotisch Glykämischer Index Tabelle